Le Pilates
Une gym intelligente et variée pour tous !
La méthode Pilates consiste en une vaste gamme de mouvements fonctionnels, organisés et contrôlés que l’on exécute selon un rythme respiratoire précis. Elle se pratique en groupe ou de manière individuelle, directement au sol sur un tapis ou sur des appareils spécialisés. Une séance hebdomadaire permet déjà de ressentir les effets positifs des exercices.
La méthode s’adapte quasiment à tous, quels que soient son âge ou sa condition physique. La pratique du Pilates ne peut toutefois remplacer une thérapie rééducatrice spécialisée.
Il est fortement conseillé d’obtenir l’accord préalable de son médecin avant de débuter le Pilates, particulièrement en cas de blessure récente ou d’affection chronique. Finalement, le format du cours privé permet au mieux de créer un programme ciblé selon les conditions particulières d’un client.
« En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf . »
Joseph Pilates
Pourquoi ?
Un corps plus fort, plus souple, plus mobile!
Le Pilates combine des mouvements alliant renforcement de tous les groupes musculaires, mais tout particulièrement des muscles profonds du tronc, étirements, et mobilisation multi-directionnelle de la colonne vertébrale et des diverses articulations. De manière générale, le Pilates se veut l’artisan d’une posture corporelle harmonieuse qui engendre l’efficience du mouvement ainsi qu’une meilleure conscience physique de soi au quotidien.
Un corps plus sculpté et tonique est l’un des résultats bienvenus d’une pratique régulière et équilibrée, mais c’est avant tout la quête d’une colonne vertébrale soutenue dans ses courbes naturelles qui guide la pratique. Après tout, chez l’être humain comme pour l’arbre, ce sont des racines saines qui permettent de mieux braver les effets du temps.